Как без стресса удержать достигнутый вес

Есть множество методик снижения веса: подсчет калорий, раздельное питание, интервальное голодание... Но что делать, когда весы показывают заветные цифры? Неужели нужно будет всю жизнь считать калории и продумывать сочетания продуктов? На самом деле, достаточно просто привить себе несколько простых привычек!