Цель ЛФК: на фоне общего укрепления организма и его психоэмоционального состояния повысить тонус мышц тазового дна, брюшной стенки, поясничной области и диафрагмы, улучшить функциональное состояние органов пищеварения.
Основные принципы составления комплексов физических упражнений при висцероптозе.
Лечебная физкультура при висцероптозе (начало курса)
Период: Водный.
Содержание раздела:
И.п. - лежа на спине на кушетке с поднятым головным концом на 10-12 см. Статические дыхательные упражнения (диафрагмальное, полное дыхание). Упражнения для дистальных отделов конечностей.
Время, мин:
5.
Методические указания:
Движения выполнять ритмично в среднем темпе, амплитуда полная, дыхание ритмичное.
Период:
Основной.
Содержание раздела:
И.п. - лежа на спине дииафрагмальное дыхание. Упражнения для нижних конечностей свободные и с изометрическим напряжением. Изометрическое напряжение ягодичных мышц и мышц тазового дна. И.п.- лежа на правом боку. Диафрагмальное дыхание, движения конечностями. То же в и.п. на левом боку. И.п. - коленно-кистевое, коленно-локтевое. Упражнения для мышц конечностей и туловища. И.п. - лежа на животе. Упражнения для укрепления мышц спины (изометрическиенапряжения, движения нижними конечностями и нижней частью туловища). И.п.- на спине Диафрагмальное дыхание. Упражнения для всех мышц нижних конечностей и туловища (без повышения давления в верхней трети брюшной полости; исключается переход из положения лежа на спине в положение сидя).
Время, мин:
10-20.
Методические указания:
1-я неделя: упражнения можно выполнять каждой ногой отдельно. Амплитуда движений полная. Изометрическое напряжение ягодичных мышц. Положение на левом боку можно вводить при отсутствии отрыжки или изжоги в этой позе. Упражнения чередуют с диафрагмальным дыханием. Исключают движения, способствующие опусканию внутренних органов.
Целевая установка:
Усиление мышц тазового дна, брюшного пресса, поясничной области и диафрагмы. Стимуляция двигательной функции желудочно-кишечного тракта. Повышение тонуса связочного аппарата внутренних органов. Активизация окислительно-восстановительных процессов в организме.
Период:
Заключительный.
Содержание раздела:
И.п. - на спине. Упражнения для мелких и средних мышц конечностей. Дыхательные упражнения.
Время, мин: 5.
Методические указания:
Упражнения свободные, без напряжения.
Целевая установка:
Снижение общей нагрузки.
Лечебная физкультура при висцероптозе (середина - конец курса)
Период:
Вводный.
Содержание раздела:
И.п. - лежа на спине. Статические (диафрагмальное, полное) и динамические дыхательные упражнения с участием рук и ног.
Время, мин:
5.
Методические указания:
Амплитуда полная. Темп медленный, средний.
Целевая установка:
Подготовить организм к нагрузке основного периода.
Период:
Основной.
Содержание раздела:
И.п. - лежа на спине Диафрагмальное дыхание. Упражнения для мышц туловища и нижних конечностей с акцентом на мышцы тазового дна, брюшной стенки, поясницы, диафрагму. И.п. - стойка на плечах («березка»). Упражнения для нижних конечностей. И.п.- сидя на стуле. Упражнения для мышц конечностей и туловища.
Время, мин:
20-30
Методические указания:
Упражнения свободные, с изометрическим напряжением, со снарядами. Исключить наклоны туловища вперед и др. движения, смещающие внутренние органы вниз.
Целевая установка:
Усиление мышц тазового дна, брюшной стенки, поясничной области, диафрагмы. Усиление всех мышц. Нормализация функции органов пищеварения. Общетренирующие действие.
Период:
Заключительный.
Содержание раздела:
И.п. - стоя . Ходьба с движениями рук. Дыхательные упражнения. Игры.
Время, мин:
5-10.
Методические указания:
Исключить бег, прыжки, наклоны туловища вперед.
Целевая установка:
Воспитание осанки.
Целевая установка:
Упражнения должны быть простыми, при их выполнении органы брюшной полости должны смещаться к диафрагме - это движения нижними конечностями и туловищем с подъемом нижнего его конца; запрещаются движения с переходом из положения лежа на спине в положение сидя и с натуживанием.
Физические упражнения необходимо выполнять на наклонной плоскости с приподнятым на 10-12 см ножным ее концом, если нет противопоказаний.
И.п. в первые 6-8 нед - лежа на спине, на боку, на животе, стоя на четвереньках.
Начиная с 6-8-й нед после достижения стойкого положительного результата (улучшение субъективного состояния, аппетита, сна, работоспособности, нормализация стула), в комплекс вводятся упражнения для воспитания осанки в и.п. стоя, исключая наклоны туловища вперед.
В курсе лечения целесообразно использовать не более трех индивидуализированных комплексов упражнений, меняя их не ранее чем через 1-2 мес тренировки.